Manhã de trabalho que começa cedo e com um pequeno-almoço super saciante! E que bem que sabe acordar (ainda com muito sono) e ficar um bocadinho sentada a apreciar a calma do dia que amanhece.
Então, para P.A.: Leite com cevada + um queijo fresco + duas fatias de pão de centeio integral alemão + um quiwi
Meio da manhã: iogurte bífidus magro + uma maçã pequena
Almoço: legumes salteados num bocadinho de azeite + uma posta de salmão + sementes de sésamo +laranja
Lanche: um chá de limão e um pão de água tostado com um bocadinho de manteiga (fui lanchar fora com uma amiga que adoro. Como podem ver, lanchar fora pode ser, na mesma, saudável!)
Eu stresso sempre com as noites pois fico super rabugenta quando tenho sono e dá-me sempre imensa fome! Acabo por comer a meio da noite e isso não é bom. Hoje comprometo-me a, no máximo, comer uma maçã, ok? :)
Maça com duas bolachinhas sem açúcar ou um pedacinho pequenino de pão simples. Nunca se deve comer fruta (especialmente maça que é rica em açúcar) sozinha! Deve ser sempre acompanhada por um pouquinho de hidratos para absorver os açúcares. E que tal 1\2 maça e 2 bolachinhas integrais ou maria??
ResponderEliminarBeijinhos**
Olá :)
ResponderEliminarNão adiciono açúcar nos morangos há anos (na verdade, nem em lembro se alguma vez adicionei). Às vezes junto-lhes canela, só :)
Eu cheguei a colocar fotografias no blogue, e muitas vezes até as tiro, mas a preguiça de as passar para o computador é tanta que acabo por não as postar... Mas, inspirada no teu blogue, prometo que vou começar a tentar :)
Beijinho*
É verdade, é possível comer de maneira saudavel fora de casa! É só preciso ter capacidade de resistir às montras deliciosas :p
ResponderEliminarEu também tinha esse hábito de petiscar à noite, mas depois passou-me! Comecei a comer fruta e depois fartei-me acho eu..
Beijinho